En ce début d’année, on parle de Cure Détox à tout-va dans les médias… sans préciser qu’une telle cure ne s’improvise pas et doit se préparer !
Dans le monde contemporain, nous sommes tous concernés par l’accumulation des toxines, qu’elles soient d’origine :
- Intérieures (et physiologiques) : notre corps produits des déchets lorsqu’il réalise au quotidien les milliards de réactions chimiques indispensables au bon fonctionnement de notre corps.
- Extérieures : liées à notre environnement et à nos habitudes :
- mauvaise alimentation ;
- consommation de tabac, d’alcool, de substances addictives ;
- exposition à la pollution, à des substances chimiques nocives, aux additifs présents dans les aliments industriels ;
- stress, anxiété et manque d’activité physique qui favorisent la production de substances oxydantes.
La Cure Détox est salutaire pour tous et elle a de nombreux bénéfices :
- Augmentation considérable du tonus et amélioration du sommeil ;
- Atténuation des troubles digestifs : constipation, diarrhée, brûlure d’estomac, migraine digestive ;
- Diminution des douleurs articulaires et musculaires ;
- Régulation de l’équilibre nerveux et amélioration des états dépressifs et anxieux ;
- Favorisation de la perte de poids et récupération d’un teint moins terne.
Cette Cure Détox doit néanmoins se préparer !
Vous ne devez jamais entamer une Cure Détox si vous êtes fatigué ou si vos organes digestifs et votre système nerveux ont trop souffert (ce qui est souvent le cas après les fêtes de fin d’année !). La détox demande de l’énergie : entamer une Cure Détox sans avoir renforcer votre corps au préalable équivaudrait à demander à quelqu’un de courir un marathon alors qu’il a la grippe ! Il arrivera sûrement à la ligne d’arrivée, mais dans quel état ?!
Le moment pertinent pour commencer une Cure Détox, c’est début février !
Connaissez-vous l’étymologie de « février » ?
Ce mot vient du latin « februarius mensis » ce qui signifie « mois des purifications ».
Février est aussi le début du Printemps. Oui, Oui ! Je répète : Février est le début du Printemps !
L’équinoxe du 20 mars prochain marquera l’apogée du Printemps, mais les énergies printanières commencent à monter début février et le Printemps est une des deux périodes privilégiées pour envisager une Cure Détox.
Janvier n’est pas le moment de faire du ménage dans votre corps.
Mais c’est le moment pertinent pour préparer votre Cure !
Voici les grands principes de préparation de votre Cure Détox :
- Augmentez votre ration d’aliments bénéfiques
Ajoutez dans votre assiette des aliments biogéniques et bioactifs, c’est à dire les aliments qui donnent et entretiennent la vie :
- Découvrez ou redécouvrez les graines germées. Tout particulièrement les germes de quinoa, fenugrec, blé, millet, chou rouge et amarante, qui rechargeront votre corps et vous aideront à lutter contre la fatigue[1];
- Consommez des jeunes pousses d’épinard ou de blette rouge, mais aussi de la roquette, du cresson, de la mâche ;
- Saupoudrez 1 cuillère à café de spiruline sur vos aliments une fois cuits.
En dehors des jeunes pousses et des graines germées, je vous invite à limiter les aliments crus et froids : pendant la saison froide, leur digestion demande plus d’énergie à votre corps.
Consommez des aliments cuits à la vapeur : c’est une cuisson douce à 95°C qui permet une bonne conservation des nutriments.
Et apportez également du chaud à votre corps pour conserver votre énergie : soupes maison, tisanes… et même bouillotte !
- Allégez votre assiette en aliments toxiques
Limitez la consommation d’aliments biostatiques et biocides, c’est à dire les aliments qui ralentissent ou qui empêchent la vie :
- Les aliments d’origine animale, tout particulièrement la viande rouge et les produits laitiers animaux, très encrassant ;
- Les aliments industriels, transformés et en conserves : en plus d’être fades et d’une qualité nutritive médiocre, les industriels y ajoutent en masse du sucre, du sel, des graisses saturés qui surchargent énormément votre corps ;
- Et les aliments trop cuits !
- Bougez ! Amenez du mouvement dans votre quotidien !
Même doux, tout mouvement amène plus de fluidité dans votre corps et contribue à stimuler votre système circulatoire sanguin et lymphatique, qui sera d’autant plus performant pendant votre Cure Détox.
Si vous ne pratiquez pas une activité physique régulière, commencez déjà par :
- Vous étirez tel un chat, dans votre lit, le matin au réveil ;
- Tapotez doucement (ou plus énergiquement) toutes les zones de votre corps à l’aide du plat de votre main ;
- Effectuez quelques étirements simples, sans forcer :
- Penchez-vous doucement en essayant de toucher vos genoux (ou vos pieds) ;
- Levez les bras au ciel et essayez de vous grandir ;
- Mobilisez vos cervicales en tournant la tête très doucement dans un sens puis dans l’autre.
- Et faites le ménage en dansant et en chantant !
- Les coups de pouce naturels
Pour vous revitaliser :
Le Bourgeon de Chêne (Quercus pedonculata) :
Très efficace en cas de fatigue physique et de surmenage, le Bourgeon de Chêne vous aidera à regagner en énergie vitale. Il est en plus tonifiant du système nerveux et stimulera tout votre système endocrinien[2].
Référez-vous à la posologie recommandée sur le flacon.
L’huile essentielle de Pin Laricio (Pinus nigra ssp. laricio) :
Egalement appelée « huile essentielle de Pin de Corse », c’est une huile essentielle tonique et stimulante qui vous aidera à redynamiser rapidement votre organisme. Elle est décongestionnante respiratoire, en plus d’être antiseptique et d’être très efficace pour lutter contre les infections des voies respiratoires.
Pour l’adulte, 1 goutte pure en friction sous chaque voûte plantaire, 1 fois par jour le matin, pendant 15 jours maximum[3].
Pour renforcer vos organes avant le grand ménage
Le Chardon Marie (Silybum marianum) :
L’ami du foie et de la vésicule biliaire, à la fois utile en préventif et en curatif. Il permet d’améliorer considérablement les manifestations hépatiques : troubles digestifs, dyspepsie, intoxications hépatiques médicamenteuses et alcooliques. Il permet au foie de se régénérer plus vite et la médecine allopathique reconnaît ses vertus protectrices en cas de cirrhose et de maladie hépatique[4] : en seulement 7 jours, il permet d’abaisser les taux d’enzymes hépatiques, qui montrent une faiblesse du foie lorsqu’ils sont élevés.
Référez-vous à la posologie recommandée sur la boîte.
Le Bourgeon de Bouleau Verruqueux (Betula verrucosa) :
Protecteur des reins et du foie, c’est un régulateur majeur du terrain acide. Il soulage vos reins en les aidant dans la gestion des toxines acides. Son action anti-inflammatoire est aussi très intéressante en cas de douleurs ostéo-articulaires.
Choisissez bien le Bouleau Verruqueux et non pas le Bouleau Blanc (Betula alba).
Référez-vous à la posologie recommandée sur le flacon.
Vous trouverez ces outils naturels en boutique bio, pharmacie et parapharmacie.
Si vous avez du mal à vous en procurer, n’hésitez pas à m’envoyer un >email< afin que je vous conseille les meilleurs laboratoires qui distribuent ces beaux outils naturels.
Retrouvons-nous fin janvier pour savoir comment réaliser une Cure Détox efficace !
N’hésitez pas à vous inscrire à ma lettre d’information : Lettre d’Information
Bonne préparation et à très bientôt pour toujours plus d’énergie, de vitalité et de santé au naturel !
[1] Retrouvez bientôt mon eBook sur les graines germées, leurs propriétés et comment les cultiver facilement dans votre cuisine. En attendant, vous trouverez des graines déjà germées ou à faire germer en boutique bio.
[2] Contrindication : ne prenez pas de Bourgeon de Chêne si vous êtes sujet/sujette à l’hypertension artérielle.
[3] Contrindication : l’huile essentielle de Pin Laricio est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et contrindiquée chez les personnes épileptiques et atteintes d’insuffisance rénale.
[4] Vous trouverez toute les références des études scientifiques sur le Chardon Marie dans cette compilation scientifique (désolé pour les non-anglophones!) : http://www.altmedrev.com/publications/3/6/410.pdf