Le Printemps arrive et c’est le moment privilégié pour délester votre corps des toxines accumulées ces derniers mois (ou ces dernières années!).
Une Cure Détox, ça ne s’improvise pas. Si vous n’avez pas préparé votre Cure, il n’est pas trop tard : retrouvez mon article sur la préparation à la Détox ICI.
Vous pourrez ensuite entamer votre Détox en toute tranquillité, en suivant mes conseils, pas à pas, dans la douceur et écoutant votre corps.
Dans ce premier épisode, vous découvrirez les grands principes de la Cure Détox :
- C’est quoi, toutes ces toxines ?
- Est-ce qu’une Cure Détox est intéressante pour moi ?
- Puis-je suivre une Cure Détox ?
- Combien de temps va durer ma Cure ?
Se purifier pour offrir à son corps une nouvelle énergie !
Votre corps est une magnifique « machine », complexe, subtile et qui mérite de l’attention et de l’entretien.
Cette belle machine produit néanmoins des déchets qu’elle est capable de gérer au quotidien, en règle générale.
Il arrive néanmoins que l’accumulation de toxines soit trop importante, particulièrement si votre environnement et votre hygiène de vie apportent d’autres toxines : le corps stocke alors les toxines qu’il n’arrive pas à gérer dans les tissus, pour protéger les organes « nobles », en attendant de pouvoir faire du ménage plus tard.
Un peu comme si vous balayiez votre maison, mais qu’au lieu de mettre la poussière à la poubelle, vous la planquiez sous le tapis.
Lorsqu’il y a trop de poussière sous le tapis, elle commence à envahir la maison : tous les systèmes et organes peuvent alors être impactés par ces substances oxydantes, irritantes, encrassantes.
Les toxines que le corps doit gérer sont de nature :
- Intérieures (et physiologiques) : votre corps produits des déchets lorsqu’il réalise au quotidien les milliards de réactions chimiques indispensables à son bon fonctionnement ;
- Ou extérieures : liées à votre environnement et à vos habitudes :
- mauvaise alimentation ;
- consommation de tabac, d’alcool, de substances addictives ;
- exposition à la pollution, à des substances chimiques nocives, aux additifs présents dans les aliments industriels ;
- stress, anxiété et manque d’activité physique (ou excès !) qui favorisent la production de substances oxydantes.
Votre corps est moins équipé pour gérer les toxines extérieures, qui sont très inflammatoires et oxydent vos tissus : elles perturbent profondément le fonctionnement de tous les systèmes de votre corps.
La Cure Détox va offrir une pause salutaire à tous vos organes et donner l’occasion à votre corps de faire ce ménage tant attendu.
Est-ce qu’une Cure Détox est intéressante pour vous ?
Dans le monde contemporain, la Cure Détox est salutaire pour tous, mais vous devriez tout particulièrement l’envisager si votre corps montre les manifestations suivantes :
- Manque de tonus et fatigue chronique ;
- Troubles du sommeil ;
- Troubles digestifs : constipation, diarrhée, brûlure d’estomac, gaz en excès ;
- Douleurs articulaires et musculaires ;
- Stress, déprime, anxiété ;
- Manifestations ORL : sinusite, rhinite, toux chronique… ;
- Troubles circulatoires : varices, oedèmes, tension artérielle non équilibrée…
- Manifestations cutanées : teint terne, boutons, eczéma, plaques et rougeurs…
- Surpoids, cholestérol, diabète ou pré-diabète…
Comme je vous le disais, les toxines impactent tous les systèmes de votre corps.
Votre Cure Détox va permettre de tous les soulager !
Les grands principes de Votre Cure Détox :
Vous trouverez ci-dessous et dans les prochains épisodes tous les conseils pour mener à bien une Cure Détox réussie.
Si certaines choses vous semblent difficiles à mettre en place, ça n’est pas grave : commencez déjà par ce qui vous semble le plus accessible, cela soulagera déjà grandement votre corps !
Mieux vaut un petit peu, que pas du tout !
Et surtout, gardez en tête que la cure détox n’est pas une privation, mais vous amène vers le mieux-être. Cela vous donnera également l’opportunité d’essayer de nouvelles choses, ou peut-être même de mettre en place de nouvelles habitudes.
Avez-vous déjà fait l’expérience d’exclure de votre assiette certains aliments qui vous semblent indispensables au quotidien ? Pendant 1 jour, 3 jours, 1 semaine, 2 semaines, 1 mois ? N’êtes-vous pas curieuse/curieux de savoir comment votre corps réagit, s’améliore, s’exprime lorsque vous mettez de côté pour un temps ces habitudes?
Je vous propose d’expérimenter cela… parce que cela vous apprendra beaucoup sur vous… et aussi parce que c’est fun de découvrir son corps autrement !
Point important : vous pourrez suivre la Cure Détox si vous suivez un traitement médical et en aucun cas vous ne devez l’arrêtez pendant votre Cure[1].
Mais combien de temps ça dure, la Cure Détox ?
Cela va dépendre de paramètres qui sont en lien avec votre hygiène de vie passée et actuelle, de votre parcours de santé et surtout de votre condition de santé actuelle.
Surtout pour une première Détox, il est plus sage de faire appel à votre naturopathe préféré pour qu’il puisse faire un point sur votre vitalité, vous indiquer si une Cure Détox est pertinente pour vous en ce moment et vous donner des conseils individualisés sur sa mise en place.
Si vous n’avez pas encore de naturopathe et que vous souhaitez être accompagné(e) pour votre Cure Détox, je vous invite à consulter le site naturopathe.net.
Si vous souhaitez vous lancer dans une Cure Détox sans être accompagné(e), voici les points sur lesquels je vous invite à vous interroger pour déterminer la durée de votre Cure Détox :
- Vous sentez-vous fatigué(e), épuisé(e) ? Alors ne vous lancez pas dans une Cure Détox. mais revitalisez-vous tout d’abord. Je vous invite dans ce cas à vous référer à la partie « Préparation », disponible ICI.
- Avez-vous déjà suivi une Cure Détox ?
Non : Alors, il va vous falloir être progressive/progressif. Il vaut mieux faire des cures courtes et régulières, qu’une seule cure longue, qui va trop solliciter votre corps.
Je vous invite à commencer par une cure courte de 3 jours ou 5 jours. Ecoutez votre corps pendant ses journées : que vous raconte-t-il ?
Lors des premières Cures Détox, votre corps peut s’exprimer : nez qui coule, légère toux, évacuation de gaz, petits boutons… ça n’est pas toujours glamour, mais gardez en tête que c’est votre corps qui se déleste de toutes les toxines accumulées !
Oui : Si vous n’avez pas fait d’excès depuis votre dernière Détox, vous pouvez envisager une cure plus longue. N’oubliez pas de rester progressif! Vous devez continuer à surveiller comment votre corps s’exprime et à écourter votre Cure s’il s’exprime trop fort. Une Cure Détox peut durer de quelques jours à 3 mois… ou plus, si vous n’oubliez jamais le plaisir et le partage.
Dans le prochain épisode, nous verrons en détails tous les conseils alimentaires à mettre en place pendant votre Cure Détox : aliments à limiter, aliments dépuratifs à privilégier, et également toutes les boissons intéressantes et faciles à réaliser à la maison.
N’hésitez pas à vous inscrire à ma Lettre d’Information pour ne pas manquer les prochains épisodes!
Au plaisir de vous retrouver très bientôt !
[1] Lorsqu’il y a des contrindications à la mise en place de certains conseils, ceux-ci vous seront indiqués.